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行業知識 富含甘氨酸鎂的日常食物介紹
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富含甘氨酸鎂的日常食物介紹
-2023-12-01 10:29:04-

甘氨酸是一種氨基酸,是構成蛋白質分子的基本單元之一,也是人體非必需氨基酸中的前體分子。鎂則是一種礦物質元素,人體中鎂的含量比其他礦物質元素少,但對人的身體健康影響比其他元素更為重要。鎂對骨骼、心血管、神經系統等多個生理功能均有重要的調節作用。同時,鎂還能加速酵素活性,促進代謝。

日常飲食中含有豐富的鎂和甘氨酸,可以通過以下食物來補充:

1. 綠葉蔬菜:如菠菜、芥菜、生菜、葉菜以及柿子椒等。綠葉蔬菜中富含鎂元素和各種維生素、礦物質等多種營養成分。

2. 堅果與種子:如核桃、杏仁、南瓜子、芝麻等。堅果類食物中富含鎂元素并含有天然植物油等豐富的營養物質。

3. 全谷類食物:如糙米、燕麥、全麥面包、玉米等。全谷類食物以其獨特的營養成分和口感受到廣泛的喜愛。

此外,即使采取了均衡的飲食,甘氨酸鎂的攝入量也很難達到每日所需量。因此,人們通常需要通過營養補充劑來提高鈣/鎂/鉀的攝取量。

總體而言,甘氨酸鎂是一種安全、有益的營養補充劑,食品營養素補充劑和良好的飲食習慣可以使人們獲得更好的身體健康和快樂的生活體驗。

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