番茄紅素是一種強效的抗氧化劑，可以通過攝入含有番茄紅素的食物來獲得。

番茄是一種含有高量番茄紅素的食物之一。除此之外，還有西紅柿醬、番茄汁、番茄沙司、番茄醬等等，都是番茄紅素來源。此外，柿子椒、紅心柿、西葫蘆、胡蘿卜、柿子、西番蓮、紅棗等等，也都是富含番茄紅素的食物。

番茄紅素對人體極為有益，經常攝入富含番茄紅素的食物是非常有益的。

為了獲得最好的效果，我們可以通過多樣化的飲食來攝取番茄紅素。在日常生活中，向食品中添加西紅柿醬、番茄醬或番茄沙司，或者添加蔬菜、水果沙拉等，并且優先選擇含有番茄紅素的食物，都能夠讓我們獲得重要的營養和抗氧化劑。

總之，含有番茄紅素的食物對我們的健康非常有益，我們應該積極地多攝取這些食物。